Alege sportul preferat

Scris de admin în Bancul de proba

Nu se poate sa nu-ti placa deloc sportul! Cu siguranta exista unul care ti se potriveste si te va ajuta sa ai o silueta excelenta si un tonus bun. Colegele noastre practica unele dintre cele mai interesante sporturi de intretinere. Speram ca te vor convinge sa le incerci si tu.

Gimnastica aerobica

Simona. Pna acum un an, nu a practicat niciun sport. Ba mai mult, la scoala a fost scutita medical de orele de educatie fizica (din cauza unei hepatite). Anul trecut a inceput sa faca gimnastica aerobica si arata excelent.

Avantaje: “Fac gimnastica aerobica de trei ori pe sap­tamana. Nu slabesti decat daca tii si o dieta. Eu am reusit sa slabesc la inceput, acum merg la sala doar pentru a-mi mentine silueta. Cu ajutorul unei diete adecvate, aerobicul face ca rezultatele dietei sa fie si mai bune, prin tonifierea mulsculaturii.”

Dezavantaje: “La un moment dat, antrenamentul devine monoton, chiar daca nu la fel de monoton si de plictisitor cum mi se pare cel de tip cardio sau fitness-ul. Deci este un sport pe care nu-l recomand celor fara rabdare!”

Verdict: “Da, voi continua, pentru ca are rezultatul pe care-l doresc: tonifierea musculaturii. in plus, ma plictiseste cel mai putin, dintre alternativele pe care le am la indemana.”

Tae Bo

Cristina. Este o persoana sportiva, a facut gimnastica artistica in copilarie. Tocmai de aceea, pentru a-si pastra conditia fizica si silueta de invidiat a ales Tae-Bo – un fel de gimnastica aerobica combinata cu miscari de arte martiale.

Avantaje:Tae Bo este un sport spectaculos. Daca intri intr-o sala si urmaresti un antrenament, vei vedea ca am dreptate. iti lucreaza toti muschii corpului si rezultatele sunt senza­tio­nale. Apoi, miscarile se fac pe ritmul muzicii, ceea ce face ca factorul plictiseala sa dispara din ecuatie.”

Dezavantaje: “Un antrenament de Tae Bo este foarte soli­ci­tant, asa ca trebuie sa fii sigura ca ai conditia fizica necesara, altfel vei simti impulsul sa renunti pe la mijlocul antrenamentului (daca nu si mai curand).”

Verdict: “Cu siguranta voi practica Tae Bo. Este singurul sport prin care am reusit sa-mi lucrez muschii asa de frumos. Si este inedit, n-am intalnit multe persoane care sa-l practice!”

Fitness

Ioana. Avea o viata sedentara pana acum cateva luni, cand a inceput sa mearga la sala de forta (de trei ori pe saptamana). Ii pare rau ca nu a descoperit mai devreme acest sport, pentru ca n-ar mai fi trebuit sa tina atatea diete chinuitoare.

Avantaje: “Merg la sala dupa-amiaza. Este un moment excelent, pentru ca atunci reusesc sa scap de toti nervii acumulati de-a lungul zilei si, paradoxal, ma incarc de energie. Rezultatele au aparut rapid, dupa doua luni. Am tinut dieta si am slabit vreo patru kg si cel mai important este ca au inceput sa se contureze muschii.”

Dezavantaje: “Daca vrei ca fitness-ul sa aiba rezultate, trebuie sa mergi la cel putin trei antrenamente pe saptamana. Daca esti o persoana ocupata si nu-ti faci timp pentru antrenamente, nu-ti face iluzii ca o sa reusesti.”

Verdict: “Votez pentru fitness: ma incarca de energie, are grija de silueta mea, ce poate fi mai bine de atat? Pot sa mananc fara sa ma ingras, pentru ca efortul antrenamentelor arde caloriile!”

Tenis

Ramona. Are o viata foarte activa. Practica “sportul alb” din copilarie. I se pare nu numai o modalitate excelenta de a se mentine in forma, dar si o activitate sociala. La tenis se intalneste cu grupul de prieteni si cu partenerii de afaceri.

Avantaje: “Este un sport placut, care are ceva in plus fata de celelalte: competitia. E mai distractiv sa te intreci cu cineva decat sa te antrenezi singur. Merg la tenis o data pe saptamana, cam doua ore. M-as duce mai des, dar n-am timp. Jocul in sine este foarte solicitant, iti pune in miscare toti muschii din corp.”

Dezavantaje: “Este totusi un joc destul de costisitor. Echipamentul este cam scump, apoi chiria pentru tere­nu­rile de tenis este destul de mare. Dar, daca-ti place si vrei sa fii in forma, merita banii.”

Verdict: “Este un sport care mi se potriveste ca o manusa. imi place ca ma ajuta sa fiu in forma si este distractiv. Abia astept sa-mi sun prietenii sa iesim la un tenis in week-end!”

Aqua Gym

Monica. Uraste sportul, in general. Nu are rezistenta la efort si de aceea ii este greu sa faca fata unui antrenament solicitant. Ii place apa, asa ca s-a hotarat sa incerce aqua gym-ul. si, spre surprinderea ei, a descoperit ca-i place la nebunie.

Avantaje: “Ador gimnastica in apa! Ce iubesc la spor­tul acesta? Apa albastra, exercitiile care par simple, dar imi solicita muschii la maximum, totul. Am recomandat tuturor prietenelor sa incerce aqua gym-ul, este un mod excelent de a face miscare. La mine a dat roade: a redus tesutul adipos si celulita.”

Dezavantaje: “Acum, cand s-a racit vremea, poate parea destul de neplacut sa te dezbraci in costum de baie si sa intri intr-o piscina, oricat de incalzita ar fi ea… Daca reusesti sa treci peste asta, totul e OK.”

Verdict: “N-as putea renunta la el niciodata. E minu­nat sa stii ca, dupa o zi de serviciu, te asteapta cateva momente de relaxare. Si ca aceasta relaxare iti mentine silueta.”

Jogging

Adina. A practicat atletismul in copilarie. Spune ca este un sport care te dezvolta frumos. Dupa o pauza de cativa ani buni, s-a hotarat sa inceapa sa alerge din nou. Acum face jogging in parc de trei ori pe saptamana si se simte excelent.

Avantaje: “Nu am nevoie de abonament, instructor, echipament de firma. Am parcul aproape de casa, deci am toate conditiile sa fac jogging. Iarna prefer sa merg la sala de fitness si sa alerg pe banda, nu suport frigul deloc. Am si un partener de alergat, pe sotul meu. E mai usor cand te insoteste cineva.”

Dezavantaje: “Mai este nevoie sa spun ce ma impiedica sa alerg? Nu exista piste speciale pentru jogging. Apoi, sunt maidanezii care simt nevoia sa se agate de pantalonii mei, ori de cate ori incep sa alerg pe aleile orasului.”

Verdict: “Sigur ca o sa fac jogging in continuare, ar fi culmea sa ma descurajeze conditiile din Romania. E un sport pe care il recomand tuturor celor ce vor sa fie mereu in forma.”

Text: Delia Ioana Robescu
Foto: Octav Nitu, Sebastian Enache