Sport

Sport 04 Feb. 2011

Fii activa!

Ne petrecem cea mai mare parte a timpului in nemiscare. Peste 50% dintre romani au probleme de sanatate cauzate de supra-alimentare si sedentarism. Inapoi la natura Nu trebuie neaparat sa-ti faci abonament la sala ca sa faci miscare. E suficient sa-ti mentii o viata activa si sa introduci cateva elemente fizice in rutina ta zilnica: […]

Sport 13 Mar. 2009

Gimnastica cu mama si copilul

Venirea pe lume a copilului tau ti-a schimbat, oricum, tot universul. Dar, pe masura ce timpul a trecut, ai invatat sa-ti adaptezi stilul de viata alaturi de pustiul tau. Ce spui? A venit momentul sa faceti si fitness impreuna? Rar gasesti un program de gimnastica potri­vit atat pentru ne­voi­le tale, de intre­tinere, tonifiere sau pierderea […]

Sport 30 Jan. 2009

Tenisul de masa

Prima oara cand am pus mana pe o paleta de tenis de masa aveam 27 ani. Nici nu credeam ca voi reusi sa-l invat la batranete. Pe parcurs, mi-am dat seama ca poate fi practicat la orice varsta. nu este un sport pretentios, si nici costi­sitor. Ai nevoie de o masa buna, de un fileu, […]

Sport 28 Nov. 2008

Yoga pentru trup si minte

Rezerva-ti 20 de minute in fiecare zi pentru aceste minunate exercitii de yoga. Iti vor aduce multa buna dispozitie si te vor ajuta sa ai o postura frumoasa, gratioasa, si sa fii mult mai flexibila. Pozitia semitorsiunii coloa­nei. Asaza-te pe sol, indoaie genunchiul drept si pune talpa sub fesa. Pune piciorul stang peste gamba dreapta […]

Sport 03 Oct. 2008

Fitness cu mingea: program de 60 de minute

O cumperi de la magazinele specializate pe sport sau de pe internet (la www.quelle.ro se gaseste). Apoi o umfli si o folosesti pentru rutina saptamanala de 60 minute de miscare. Si vei arata de vis! Invata sportul cu… partener. Pozitia din imagine va fi mai usor de mentinut daca vei incorda bine muschii de la […]

Sport 05 Sep. 2008

Tonifiere si slabire in doar 10 minute

Mi-am spus in gand ca asa ceva nu exista si ca, daca ar exista, eu de ce as mai transpira groaznic la sala? Dar m-am lasat convinsa sa vad ce si cum este cu Power Plate, caci asa se numeste aparatul-minune. Cum functioneaza? Vibratiile pe baza carora functio­neaza aparatele Powerplate transmit valuri de energie prin […]

Sport 03 Jul. 2008

Fitness in aer liber

Parcurile sunt perfecte pentru sport in vacanta… Nu glumesc, chiar si in concediu trebuie sa faci miscare, altfel vei vedea ca iti pierzi rapid forma fizica. Dedicatie: Celor care cred ca vacanta este doar motiv de relaxare si, implicit, de iesirea din tiparele cotidia­nului din restul anului. Ei bine, nu. Zilele libere pot fi folosite […]

Sport 22 May. 2008

Vedete fara varsta

Sunt unele femei care pur si simplu sunt mai frumoase dupa ce au trecut de pragul celor 50 de ani. Cum reusesc? Poate ca n-au fost niciodata frumoase, cu trasaturi ce sfidau perfectiunea. Poate tocmai de aceea sunt fermecatoare. Iar daca stiu si cum sa-si poarte cu feminitate si intelepciune varsta, sunt cu adevarat irezistibile. […]

Sport 08 May. 2008

Fitness cu o profesionista

Daca am putea sa atingem nivelul de performanta in toate activitatile, s-ar putea sa fim mai fericiti. In acest numar din Sana, sa invatam sport de la o campioana, de la Diana Oprea. Ocupanta locului intai pe podiumul celei mai importante com­petitii din domeniu, Cam­pionatul Mon­dial de Fitness Fe­mi­nin 2006, Diana Oprea iti prezinta un […]

Sport 07 Apr. 2008

Fitness la nivel avansat

Sa incercam cateva exercitii deosebit de eficiente propuse de profesor de gimnastica Elena-Alina Popescu, Centrul de Diagnostic si Tratament “Victor Babes”. Forfecari. Aceste tipuri de miscari sunt, oricum, printre cele mai grele. Iar daca instructorul iti spune ca trebuie sa te sprijini pe coate, poti fi sigura ca rezultatele asupra muschi­lor tai vor fi uluitoare. […]