Helioterapia

se bazeaza pe influenta binefa­catoare a razelor soarelui. A fost utili­zata inca din cele mai vechi timpuri, de catre vinde­catorii Indiei, Greciei si chiar ai Imperiului Roman. Soarele este principala sursa din care se hra­neste tot ceea ce ia nastere si se dezvolta in natura, toate procesele biochimice depind de el.

Aceasta este reprezentata in special de terapia prin ultraviolete, care exercita ac­tiuni sanogenetice complexe si foar­te im­por­­tante, fiind cele mai benefice pentru sanatate. Ele contribuie la cresterea numa­ru­lui de globule rosii si a hemo­globinei la persoanele anemice, la asimilarea calciului si a fosforului.

Razele ultraviolete stimuleaza glanda ti­roida, metabolismul, circulatia sangelui, respiratia, digestia si calesc organismul.

Totusi, ultravioletele nu sunt singurele radiatii emanate de soare. Alaturi de ele sunt si radiatiile calorice, care influenteaza pozitiv organismul, asigurandu-i energia necesara dezvoltarii proceselor vitale si radiatiile luminoase care contribuie la stimularea sistemului nervos central, lipsa lu­minii avand grave urmari asupra comportamentului si psihicului uman. Lumina solara conditioneaza bioritmul, lipsa ei influentand negativ dezvoltarea intelectului.

Asadar, actioneaza asupra or­ganismului uman intarindu-l si energizandu-l, imbunata­teste functionarea ini­mii, ma­reste apetitul si actioneaza fa­vorabil in cazurile de rahitism.
De asemenea, helioterapia sti­muleaza activitatea glandei tiroide, ceea ce genereaza efecte favorabile asupra persoanelor care sufera de obezitate, iar cei subponderali obtin o crestere a greutatii. Razele solare au actiune favorabila in generarea vitaminei D.

Beneficiile luminii solare

Mult ravnita vitamina D

Vitamina D este produsa de organism cand acesta beneficiaza de lumina soarelui. Aceasta ajuta la fixarea calciului in oase, este necesara pentru mentinerea unui sistem imunitar sanatos, creste numarul de celule albe in organism, joaca un rol important in cresterea cantitatii de oxigen pe care o poate transporta sangele in organism.

Scade colesterolul?

Putini oameni stiu ca razele soarelui ajuta si la scaderea nivelului colesterolului. Organismul are nevoie de razele soarelui pentru a descompune colesterolul, care, daca ajunge la un nivel prea ridicat, poate bloca arterele.

Tensiunea arteriala

Soarele ajuta si in cazul hipertensiunii arteriale. S-a observat ca tensiunea arteriala este mai mare in timpul iernii si mai scazuta vara. Teoria se bazeaza pe capacitatea soarelui de a declansa producerea de vitamina D a carei absenta reprezinta o crestere a riscului bolilor cardiace.

Senzatia de bine

Razele soarelui sunt raspunzatoare si pentru declansarea producerii de serotonina – o substanta produsa de creier care da senzatia de bine – care este critica in lupta impotriva depresiei si care ajuta la obtinerea unui somn mai odihnitor, la obtinerea unei bune dispozitii si care imbunatateste viata sexuala.

Recomandari practice

nu trebuie facuta la intamplare, ci numai la recomandarea medi­cului.
Orele cele mai potrivite pentru o baie de soare sunt intre 8 – 11 dimineata.
Helio­terapia este indicata a se face progresiv. In cazul unui adult sanatos, helioterapia se incepe cu expuneri de 5 – 10 minute pe fata si pe spate, aceasta durata sporind cu cate cinci minute in zilele urmatoare.

Dupa baia de soare este indicat sa se faca o baie de mare sau cel putin un dus pentru racorirea organismului.

Expunerea la soare se va intrerupe daca apar semne de stare febrila sau subfebrila, senzatie de greata sau varsaturi. Aceste simptome insotite de lipsa poftei de mancare, de insomnie, oboseala, prefigureaza insolatia, ceea ce impune intreruperea defi­nitiva a helioterapiei.

Text: Sanziana Serban

Foto: Arhiva Edipresse