Sport

Sport 17 Apr. 2007

Lupta cu sedentarismul

Iti propui in fiecare zi, mai ales atunci cand constati ca mobilitatea ta e de domeniul trecutului, sa fii mai activa. Pana sa ajungi sa-ti faci abonament la sala de fitness, invata cateva exercitii “pentru acasa”. Un program menit sa combata sedentarismul se adreseaza mentinerii starii tale de sanatate si bunei functionalitati a organismului. Exercitiile […]

Sport 23 Feb. 2007

Sport la tine acasa

Da, stim, esti o persoana ocupata. Ai o slujba care te solicita la maxim, o familie care are nevoie de atentie, in plus o mie si una de alte griji. Cand sa te mai ocupi si de tine? Foarte simplu, rezerva-ti o jumatate de ora zilnic sportului. Nu-i nevoie sa-ti faci abonament la sala de […]

Sport 02 Feb. 2007

Gimnastica… fara efort

Ce ne-ar placea noua, femeilor, cel mai mult? Sa slabim! Dar asta cere efort, ori noi nu reusim intotdeauna sa ne facem timp si pofta pentru fitness. Asa ca o gimnastica pasiva eficienta ar fi visul nostru. Click pe fotografie pentru a vedea exercitiul! Pentru gambe. Stand pe spate, cu picioarele indoite, beneficiem de miscarilor […]

Sport 18 Jan. 2007

Excercitii pentru un abdomen de invidiat

Ca proaspata mamica, preocuparea mea in materie de fitness este cum sa revin la forma de odinioara si, mai ales, cum sa am din nou un abdomen plat. Am selectat cele mai eficiente exercitii si te provoc sa le facem impreuna! Click pe fotografie pentru a vedea exercitiul! Hopa sus! Stai pe spate, pe saltea, […]

Sport 14 Dec. 2006

Yoga: exercitii pentru incepatori

Pentru aceasta luna am ales sa-ti prezentam cateva tehnici de yoga. Pentru ca yoga nu este numai o modalitate de a te mentine in forma, ci si un modus videndi. O activitate care te relaxeaza, te ajuta sa devii mai sanatoasa, mai energica si mai senina. Click pe fotografie pentru a vedea exercitiul! Pozitia semilunii. […]

Sport 30 Nov. 2006

Scapa de kilogramele in plus!

Vin Sarbatorile si cu siguranta nu vrei sa te “prinda” cu cateva kilograme in plus, mai ales ca trebuie sa arati excelent in rochia sexi pentru Revelion…. Asadar, mergi mai des la sala si lucreaza-ti corpul, vei vedea ca efortul va merita! Antrenoarea de fitness, tae bo si spinning la Class Fitness Club, Mihaela Murgu, […]

Sport 16 Nov. 2006

Fitness la birou

Te plangi ca ai o viata sedentara, ca cea mai mare parte a timpului ti-o petreci la birou si niciodata nu ai timp sa faci miscare? Acum nu ai nici o scuza, ti-am pregatit o serie de exercitii pe care le poti face chiar la serviciu. Pe simpatica noastra colaboratoare, Florentina Opris, o poti urmari […]

Sport 19 Oct. 2006

Adio, dureri de spate!

Consultant dr. Georgiana Tache, medic primar fizioterapie, recuperare medicala, Sef sectie Spital Clinic de Urgenta Floreasca Discopatia vertebrala lombara se caracterizeaza prin durere de spate localizata in regiunea lombara si afecteaza, intr-un anumit moment al vietii lor, in medie, intre 75 si 80% dintre adultii activi.Durerea lombara (lombalgia) poate evolua spre criza de lumbago, fiind […]

Sport 21 Sep. 2006

Gimnastica in parc

Ce faci cand ai putin timp liber? Stai in fata televizorului sau iesi cu prietenii intr-un bar plin de fum de tigara? Iti sugeram o activitate mult mai placuta si benefica sanatatii tale. De exemplu, sa iesi in parc si sa faci miscare. Pe simpatica noastra colaboratoare, Florentina Opris, o poti urmari la Prima TV […]

Sport 04 Aug. 2006

Gimnastica pe plaja

Uraaa, a venit vacanta! Plecam la mare! Ce poate fi mai relaxant decat sa stai la mare, la soare, si sa citesti revista preferata? (SANA, bineinteles!) Ei bine, ar fi placut sa faci gimnastica pe plaja! Noi am incercat si ne-am distrat pe cinste! Tot ce-ti trebuie este o minge de plaja, o salteluta pe […]